INTRODUCTIECURSUS
Functionele oefeningen voor iedereen
Basisbewegingen Crossfit
Wil je beginnen met CrossFit? Dan is het super belangrijk om eerst de basis goed onder de knie te krijgen. Wij noemen het de CrossFit Fundamentals. Deze cursus is de perfecte manier om de basisbewegingen en technieken te leren die je nodig hebt voor de CrossFit lessen.
Tijdens deze eerste twee lessen van de introductiecursus leer je de 9 belangrijkste basisbewegingen van CrossFit. Lees hieronder meer over de CrossFit Fundamentals. In les 3 ga je aan de slag met gewichtheffen (weightlifting) en in les 4 en 5 leren we je alles over gymnastics.
Onze ervaren coaches helpen je stap voor stap, zodat je de juiste technieken leert en met zelfvertrouwen kunt meedoen aan onze groepslessen. Klaar om te beginnen? Boek je plek in de Fundamentals cursus via onze app.
De CrossFit Fundamentals
Squats: Je leert de juiste techniek voor de air squat, front squat en overhead squat. Deze oefeningen zijn cruciaal voor je kracht en mobiliteit.
Presses: We nemen je stap voor stap mee door de shoulder press, push press en push jerk, drie bewegingen die je bovenlichaam versterken en je kracht uithoudingsvermogen verbeteren.
Lifts: Je krijgt instructies voor de deadlift, sumo deadlift high pull en de medicine ball clean, die belangrijk zijn voor het ontwikkelen van een sterke en efficiënte liftechniek.
Airsquat
Frontsquat
Overhead squat
Shoulder press
Push press
Push jerk
Deadlift
Sumo deadlift high pull
Medicine ball clean
Dit is onze
Box Crossfit Winschoten
Bij CrossFit Winschoten vind je alle faciliteiten die je nodig hebt om fitter, gezonder en sterker te worden. Gelegen in het hart van Winschoten, biedt onze CrossFit-box een unieke trainingservaring gericht op kracht, uithoudingsvermogen en algehele gezondheid. Hier kun je terecht voor uitdagende workouts zoals strength, gymnastics, weightlifting, endurance of een intense Swim workout. We ondersteunen je ook op andere vlakken om jouw fitnessdoelen te bereiken, zoals voedingbegeleiding, voedingsschema’s, trainingsschema’s en personal training.
In het vervolg zeg je dus ook niet meer dat je naar de sportschool gaat, wij gaan namelijk naar “de box”. We noemen het “de box”, omdat het oorspronkelijk uit het Engels verwijst naar een simpele, functionele ruimte zonder veel poespas. Ofwel, focus op een effectieve training zonder afleiding.
Zo ziet ons
Lesaanbod eruit
WOD
WOD
WOD
WOD
IN SHAPE
POWER HOUR
