OVER CROSSFIT

Vertel eens

Wat is Crossfit?

CrossFit is een veelzijdige trainingsmethode die zich richt op kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie, snelheid, balans en nauwkeurigheid. De intensieve workouts (WODs) combineren elementen uit sporten als gewichtheffen, atletiek en turnen, en richten zich op functionele en natuurlijke bewegingen zoals rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. In de trainingen doe je oefeningen met lichaamsgewicht, maar maak je ook gebruik van barbells, kettlebells, dumbbells en andere materialen. Door in groepsverband te trainen, motiveren we elkaar om nét dat stapje extra te zetten. Durf jij de uitdaging aan te gaan? Kom dan trainen in onze box.

Wat is Crossfit - Coach Erik

En dan nu

Waarom Crossfit?

CrossFit biedt een uitdagende en effectieve manier om je gehele lichaam te trainen. Zo werk jij naar meer spiermassa, minder vet en een verbeterde conditie. De afwisselende en aanpasbare WOD’s zorgen ervoor dat je op je eigen tempo en niveau kunt trainen. De hoge intensiteit van de workouts en de variatie in oefeningen dagen je uit om je grenzen te verleggen. Wat CrossFit zo bijzonder maakt, is de sterke community. We motiveren en ondersteunen elkaar, zodat je altijd dat extra zetje krijgt. Het draait niet alleen om fysieke vooruitgang, maar ook om de gezellige, hechte en open sfeer waarin je traint. Daarnaast organiseren we regelmatig evenementen waar je samen met andere CrossFitters aan kunt deelnemen. 

Coaching - waarom Crossfit WOD

De CrossFit Fundamentals

Wil je beginnen met CrossFit? Dan is het super belangrijk om eerst de basis goed onder de knie te krijgen. Wij noemen het de CrossFit Fundamentals. Deze cursus is de perfecte manier om de basisbewegingen en technieken te leren die je nodig hebt voor de CrossFit lessen.

Tijdens deze introductiecursus leer je de 9 belangrijkste basisbewegingen van CrossFit. Je krijgt een duidelijke uitleg over squats zoals de air squat, front squat en overhead squat, en je ontdekt hoe je de shoulder press, push press en push jerk goed uitvoert. Daarnaast komen ook de deadlift, sumo deadlift high pull en de medicine ball clean aan bod.

Airsquat - Fundamental crossfit

Airsquat

Frontsquat - Crossfit basisbeweging

Frontsquat

Overhead Squat - Crossfit basisbeweging

Overhead squat

Shoulder Press - Crossfit basisbeweging

Shoulder press

Push Press - basisbeweging

Push press

Push jerk - Introductiecursus

Push jerk

Deadlift - Crossfit basisbeweging -

Deadlift

Sumo Deadlift Highpull - Crossfit

Sumo deadlift high pull

Medicine Ball - Crossfit

Medicine ball clean

Alles op een rijtje

De voordelen voor jou!

WORD FIT

Alles onder een dak
om fit en sterk te worden.

UITDAGEND

Elke dag een nieuwe WOD.
Hierdoor blijf je uitgedaagd.

COMMUNITY

Sport samen met andere
crossfitters en motiveer elkaar.

Overhead Squat - Erik

PLEZIER

Je trainingen worden weer leuk en je bouwt nieuwe vriendschappen op.

AANDACHT

Veilig bewegen staat voorop. We begeleiden jou in blessurevrij sporten.

VOEDING

Hulp bij het aanwennen van een gezonde leefstijl

Zo ziet ons

Lesaanbod eruit

Ontdek het veelzijdige lesaanbod van CrossFit Winschoten, waarbij we voor iedereen een passende WOD hebben. Of je nu aan je conditie wilt werken, gewicht wilt verliezen, of sterker wilt worden, onze diverse WOD’s zijn ontworpen om aan jouw individuele doelen te voldoen. Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, CrossFIt is voor iedereen. Onze coaches helpen je graag bij het vinden van de perfecte training die bij jouw niveau en doelen past.
STRENGTH
WOD
WEIGHTLIFTING
WOD
ENDURANCE
WOD
ATHLETIC
WOD
BACK
IN SHAPE
LAURA'S
POWER HOUR
TEENS
CROSSFIT
KIDS
CROSSFIT
SENIOREN
CROSSFIT