Twee keer per week een motiverende groepsles
Test twee keer in 10 weken je kracht en conditie en ontdek je progressie!
Word de fitste versie van jezelf. Val af, verbeter je conditie of bouw aan je zelfvertrouwen
Doelgericht aan de slag met een voedings- en trainingsschema
Verbeter je lifts
Basic Weightlifting level 1
Wil je echt de basis van olympisch gewichtheffen onder de knie krijgen? Onze Basic Weightlifting Cursus is de perfecte manier om als beginner te starten! We richten ons op het aanleren van de juiste techniek voor de Clean & Jerk en de Snatch en bouwen samen een stevige basis op.
Vier weken lang werk je niet alleen aan je techniek, maar ook aan je kracht, stabiliteit en controle. Essentiële bouwstenen voor veilig en effectief liften.
Na deze cursus ben je klaar om zelfverzekerd met de gewichtheftechnieken aan de slag te gaan. Laat je niet tegenhouden, kom gewoon langs, want iedereen kan deze techniek onder de knie krijgen!
- Basisprincipes van de Clean & Jerk en Snatch techniek
- Veilig en effectief gebruik van gewichten
- Correcte lichaamshouding en positionering
- Verbeteren van kracht, snelheid en coördinatie
- Opbouwen van vertrouwen in de lift
- Kosten: Leden € 60,- . Niet leden € 100,-
Wanneer begint de cursus Basic Weightlifting?
Deze cursus omvat vier lessen waarin je stap voor stap aan zowel je Clean & Jerk- als Snatch-techniek werkt. Elke les richt zich op specifieke elementen van de lifts, zodat je de bewegingen geleidelijk opbouwt met controle en kracht. De lessen zijn ingepland op de volgende data:
- Woensdag 20 November 20:15
- Woensdag 27 November 20:15
- Woensdag 4 December 20:15
- Woensdag 11 December 20:15
